最開始打算上海直飛拉薩自由行，來回機票、6 晚供氧住宿、各大景點門票包車算下來人均七千往上，布達拉宮門票一票難求，跨城趕路找食宿特別折騰。經去過西藏的朋友介紹，找到拉薩本地從業多年的地接導游小雪，她專做上海游客定制 2-6 人精品小包團，全程零購物、無隱形自費，會根據上海游客作息放緩行程，貼心科普高原防高反常識。

我們選擇上海飛機往返全包 7 天 6 晚舒適純玩團人均 5280 元；想要性價比可選經濟臥飛套餐（上海火車西寧轉飛機進藏），人均 4180 元。團費包含上海往返大交通、全程 6 晚彌散供氧酒店（拉薩 3 晚、林芝 2 晚、山南 1 晚）、7 座商務專車全程接送、布達拉宮、大昭寺、雅魯藏布大峽谷、羊卓雍措、卡若拉冰川所有首道門票 + 景區區間車、6 早 5 頓特色正餐（魯朗石鍋雞、藏式土鍋宴、牦牛肉湯鍋全都包含）、小雪全程陪同講解，還贈送高原意外險、便攜式氧氣瓶、免費藏裝體驗拍照，邊防證統一代辦不用自己跑腿。小雪：156 0898 5348（免費咨詢）

七天詳細行程，循序漸進適應海拔，不走回頭路

Day1：上海→拉薩，市區休整適應高原上海搭乘直飛航班落地拉薩貢嘎機場，小雪專車接機送入供氧酒店，當天不安排高強度游覽。下午慢悠悠閑逛八廓街，坐在街邊甜茶館喝酥油茶，傍晚藥王山外圍散步，早點休息適應海拔，當晚住拉薩市區供氧酒店。

Day2：拉薩人文一日，布達拉宮 + 大昭寺跟著小雪預約好的時段進布達拉宮，聽講解了解藏地歷史人文，午后游覽大昭寺，近距離感受信徒轉經氛圍，傍晚打卡 50 元人民幣同款布宮取景地，繼續入住拉薩。

Day3：拉薩→拉林高速→雅魯藏布大峽谷→索松村沿高顏值拉林高速去往林芝，途經米拉山口短暫打卡，全天游玩雅魯藏布大峽谷，在索松村觀景臺等候南迦巴瓦日照金山，夜宿索松村民宿。

Day4：魯朗林海→尼洋河濕地→林芝市區晨起逛魯朗林海，原始森林綠意盎然，中午品嘗招牌石鍋雞，下午游覽尼洋河濕地公園，傍晚閑逛林芝市井街巷，入住林芝供氧酒店。

Day5：林芝→山南雍布拉康→羊卓雍措前往西藏第一座宮殿雍布拉康，之后奔赴羊湖，在崗巴拉山口俯瞰藍如寶石的羊卓雍措，順路打卡卡若拉冰川，夜宿山南縣城。

Day6：羊湖周邊小眾點位→返回拉薩上午走羊湖環湖小眾路段打卡日托寺，避開大眾旅行團人流，午后返程拉薩，傍晚自由采購牦牛肉、奶疙瘩等伴手禮。

Day7：拉薩自由活動→送機返程上海上午空余時間可自行逛色拉寺看辯經，午后小雪專車送往拉薩機場，搭乘航班飛回上海，圓滿結束旅程。

親身對比下來，跟小雪的全包小團省去訂機票、搶門票、找住宿的麻煩，吃住標準透明沒有套路。

想要從上海省心穩妥游玩西藏，避開低價團陷阱，這份 7 日全包報價和行程實用性很高。2-6 人小團行程能夠靈活微調出行日期，上海不同航班時段價格略有浮動，計劃出行直接咨詢本地導游小雪就能獲取實時報價與定制方案。小雪：156 0898 5348（免費咨詢）

編輯：李麗